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12 noviembre 2016 6 12 /11 /noviembre /2016 20:06

verdur. salteadas con pollo atfry

Pollo y verduras, una combinación perfecta para preparar un plato rico y nutritivo y si además   podemos hacerlo sin grasa añadida, sano y con pocas calorías.

verdur. salteadas con pollo atfry

Se hace solito, el único cuidado que debemos tener es añadir los ingredientes en dos tiempos, primero las verduras, que necesita más tiempo y luego el pollo troceado y sin piel.

verdur. salteadas con pollo atfry

Ingredientes:

Pollo troceado, sin piel ni hueso

Pimiento rojo y verde

Cebolla

Champiñones

Sal y ajo molido

 

Cortamos la cebolla en pluma, los pimientos en tiras y los champiñones en láminas.

verdur. salteadas con pollo atfryverdur. salteadas con pollo atfry

Las condimentamos con sal,  y un hilo de aceite. Mezclamos y echamos en la sartén actifry. Programamos 8 minutos.

verdur. salteadas con pollo atfryverdur. salteadas con pollo atfry

Mientras, cortamos el pollo y le quitamos la piel y deshuesamos  (si procede) ponemos ajo molido y sal.

verdur. salteadas con pollo atfryverdur. salteadas con pollo atfryverdur. salteadas con pollo atfryverdur. salteadas con pollo atfry

Cuando  termine el tiempo, abrimos y echamos el pollo, programamos 8-10 minutos más, dependiendo del tamaño de los trozos.

verdur. salteadas con pollo atfry

Si nos gusta más hecho o con un poco de color ponemos dos minutos más.

verdur. salteadas con pollo atfry

Sacamos al plato y a la mesa.

verdur. salteadas con pollo atfry

Espero que os guste.

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Comentarios

María Moreda 11/20/2016 18:26

Que rico! Esto me lo hago yo también salteado en la sartén, como no tengo el aparatoso ese...pero queda prácticamente igual, muy rico y muy sano! Besinos!!

Belenciaga 11/27/2016 17:39

Claro, se puede hacer tambien en la sartén, pero asi es mucho más sencillo y no se mancha nada (muy importante en tu caso, jajajaja)
Besinos

Nemesiss 11/13/2016 00:17

Esta combinación me gusta mucho. También lo haco simplemente todo a la plancha. Le pongo zanahoria, que 6a te comenté que soy muy de zanahorias

Belenciaga 11/27/2016 17:41

María tambien lo hace en la sartén, y le pone zanahoria en tirasfinas sacadas con el pelador de patatas para que se haga al tiempo del resto de verduras.
Besinos

Ayla 11/12/2016 20:54

Rico y sanote, jeje, que mas se puede pedir :D
Besote!!!

Belenciaga 11/27/2016 17:44

En la actifry además, rápido, fácil y sin manchar. ( que conste que no es publicidad)
Hay que reconocer que comer sano no está reñido con que esté rico.
Besinos

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              Belenciaga

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